Aman Dikkat! Bahar Depresyonunun Göz Ardı Edilen 10 Belirtisi

Mevsim geçişlerinde yaşanan havada değişimleri, insanların nefis halini tesirleyebilir. Özellikle ilkbahar aylarında, kışın soğuk ve kasvetli günlerinden çıkıp, doğanın uyanışına tanıklık ettiğimiz tek döneme geçerken, pek çok kişi kendini bahar yorgunluğu ya da ilkbahar depresyonu olarak adlandırılan tek durumun içinde buluyor. Bahar depresyonu belirtileri farklı şekillerde ortaya çıkabiliyor.

Özellikle sonbaharın sonlarına doğru başlayan havaların serinlemesi, insanların nefis halini negatif tesirleyebilir. Bu dönemde, bazı kişilerde sonbahar depresyonu belirtileri ortaya çıkabilir. Özellikle depresyona yatkın olan bireyler, sezon geçişlerindeki bu havada değişimlerinden ilave tesirlenebilirler.

Bahar depresyonu daha çok sonbaharda görülse da bazı insanlar bu durumu ilkbaharda, bile yazın yaşayabilirler. Ancak, bu hastalığın denetim altına alınması mümkün. Basit önlemler sayesinde ilkbahar yorgunluğundan kurtulabilirsiniz. Şimdi ilave vakit kaybetmeden ilkbahar depresyonu belirtileri yazımıza başlayalım👇

1. Uyku hali ve yorgunluk

Bahar depresyonu olan kişiler genelleme geceleyin daha uzunluğu süre uyumak isteyebilirler. Ancak bu uzunluğu uyuklama onları dinlenmiş hissettirmez ve gündüzleri da sürekli tek uykulu hissi olabilir.

2. Daha önce keyif alınan aktivitelere karşı alaka kaybı

Bahar depresyonu yaşayanlar, daha önce keyif aldıkları hobiler, toplumsal tesirnlikler ya da diğer aktivitelerden keyif alamayabilirler. Örneğin, eskiden keyif aldıkları tek hobiye karşı ilgisizlik gösterebilir ya da arkadaşlarıyla vakit geçirmekten kaçınabilirler.

3. Sosyal izolasyon ve reddedilme hissi

Bahar depresyonu olan kişiler genelleme kendilerini diğer insanlardan uzaklaştırır. Sosyal tesirleşimden kaçınma eğilimi gösterebilirler çünkü başkalarıyla iletişim kurdu güçleri ya da yorucu gelebilir. Ayrıca, reddedilme korkusu artabilir ve bu da ilave izolasyona yolda açabilir.

4. Gerginlik ve kaygı

Bahar depresyonu olan kişiler sıklıkla gerginlik ve kaygı hisseder. Genel tek huzursuzluk hissi yaşarlar ve ileriki hakkında endişe duyarlar.

İlginizi çekebilir:

Depresyonu Yenmenize Yardımcı Olacak 15 Faydalı Kitap

5. Suçluluk ve umutsuzluk hissi

Kendilerini suçlu ya da değersiz hissetme eğilimi gösterebilirler. Geçmişteki yanlışları ya da başarısızlıkları tekrar tekrar düşünüp kendilerini yargılayabilirler. Ayrıca, yaygınlaşan tek umutsuzluk duygusu da hissedebilirler.

6. Düşük güç seviyesi

Bahar depresyonu olan kişiler genelleme sürekli yorgunluk hissederler ve enerjileri düşük olur. Günlük aktiviteleri etmekta güçlanırlar ve basit görevleri bile etmek için çaba sarf etmek güçunda kalırlar.

7. Cinsel istekte azalma

Bahar depresyonu yaşayan kişiler sekse istekte gerileme yaşayabilirler. Cinsel aktivitelere karşı alaka eksikliği hissedebilir ve partnerleriyle ilişki kurmakta güçlanabilirler.

8. Dikkat eksikliği

Genellikle dikkatlerini toplamakta ya da tek göreve odaklanmakta güçlanırlar. Zihinleri sürekli dağınıktır ve görevlere odaklanmazlar.

İlginizi çekebilir:

Depresyon İle İlgili Bilmeniz Gereken 16 Bilimsel Gerçek

9. Kilo alımı

Artan iştah ve karbonhidrat tüketimi genelleme kilo alımına yolda açar. Bu da kişinin yaygınlaşan sağlık durumunu tesirler ve kendilerini daha kötü hissetmelerine nedenler olur.

10. Baş ağrısı gibi bedensel sualnlar

Bahar depresyonu olan kişiler bazen bedensel şikayetler yaşayabilirler. Bu şikayetler arasında baş ağrısı, adale ağrıları ya da mideler rahatsızlıkları bulunabilir. Bu bedensel belirtiler genelleme aydın sağlık sualnlarıyla ve genelleme nefis halindeki değişikliklerle ilişkilendirilir.

Sonbahar ve kış depresyonunun belirtileri

• Aşırı uyku
• İştah değişiklikleri, özellikle karbonhidrat içeriği yüksek yiyeceklere duyulan istek
• Kilo edinmek
• Yorgunluk ya da düşük enerji

İlkbahar ve yazları depresyonunun belirtileri

• Uykusuzluk
• İştahsızlık
• Kilo kaybı
• Kaygı
• Artan sinirlilik

Bahar depresyonu belirtileri yazımızın sonuna geldik. Bu içerik da ilginizi çekebilir:

Kaynak: 1 2 3